Rozciąganie po bieganiu pozwala zwiększyć elastyczność mięśni, które zostały najintensywniej zaangażowane do wysiłku. Dowiedz się, jak przeprowadzić efektywny i bezpieczny stretching, który pozwoli Ci zmniejszyć… Dowiedz się więcej »Rozciąganie po bieganiu – ćwiczenia, które warto wykonywać
Bieganie to pozornie prosty rodzaj aktywności, jednak pierwsze problemy mogą pojawić się na etapie konstruowania wstępnych planów treningu. Ile km biegać na początek? Jaka długość… Dowiedz się więcej »Ile km biegać na początek? Poradnik początkującego biegacza
Bieganie jest powszechnie uznawane za jedną z najłatwiej dostępnych, a jednocześnie niezwykle skutecznych metod utrzymania aktywności, która oferuje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i… Dowiedz się więcej »Jak zacząć biegać?
Przygotowanie do maratonu to niemałe wyzwanie, które wymaga zaangażowania, determinacji i odpowiedniego planu treningowego. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy też dopiero… Dowiedz się więcej »Jak przygotować się do maratonu?
Maraton nazywany także biegiem maratońskim to bieg na dystansie 42195 metrów. Termin ten jest powszechnie znany, jednak ile tak naprawdę wiemy o tym biegu, jaka… Dowiedz się więcej »Co to jest maraton?