Jak zacząć biegać?
Bieganie jest powszechnie uznawane za jedną z najłatwiej dostępnych, a jednocześnie niezwykle skutecznych metod utrzymania aktywności, która oferuje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i… Dowiedz się więcej »Jak zacząć biegać?
Marek Malec
Jestem miłośnikiem biegania, regularnych ćwiczeń i zdrowego stylu życia. W swoich tekstach łączę kreatywność z wiedzą na temat zdrowia i sportu, inspirując innych do aktywności i dbania o siebie.
Jak przygotować się do maratonu?
Przygotowanie do maratonu to niemałe wyzwanie, które wymaga zaangażowania, determinacji i odpowiedniego planu treningowego. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy też dopiero… Dowiedz się więcej »Jak przygotować się do maratonu?
Jak przygotować się do półmaratonu?
Przygotowanie do półmaratonu to wyzwanie, które wymaga zaangażowania i planowania, szczególnie dla nowicjuszy w tej dyscyplinie. Tak czy inaczej, kluczowe są wówczas następujące elementy: Dla osoby… Dowiedz się więcej »Jak przygotować się do półmaratonu?
Co daje bieganie?
Bieganie cieszy się coraz większym zainteresowaniem, dlatego wiele osób zastanawia się nad rozpoczęciem swojej przygody z tą właśnie aktywnością. Zanim jednak rozpocznie się swój pierwszy… Dowiedz się więcej »Co daje bieganie?
Cracovia półmaraton – opis trasy
Cracovia półmaraton to impreza biegowa, która biegnie przez najpiękniejsze miejsca w Krakowie. W tym roku, 9. edycja odbędzie się 8 października 2023 r. Jeśli chcesz… Dowiedz się więcej »Cracovia półmaraton – opis trasy
Co to jest maraton?
Maraton nazywany także biegiem maratońskim to bieg na dystansie 42195 metrów. Termin ten jest powszechnie znany, jednak ile tak naprawdę wiemy o tym biegu, jaka… Dowiedz się więcej »Co to jest maraton?
Ile razy w tygodniu biegać?
Bieganie to jedna z dyscyplin sportowych, która cieszy się dużą popularnością. Coraz większa liczba osób chce zacząć biegać. W ich głowach pojawiają się jednak pytania… Dowiedz się więcej »Ile razy w tygodniu biegać?
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Bieganie to nie tylko dbałość o wytrzymałość serca i płuc, ale również skomplikowany proces, w którym aktywowane są różnorodne grupy mięśniowe. W trakcie biegu zaangażowane… Dowiedz się więcej »Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Szósty krakowski maraton Półmaraton Królewski – opis trasy
13 października 2019 roku Kraków przyciągnął uwagę tysięcy biegaczy, którzy wzięli udział w 6. PZU Cracovia Półmaratonie Królewskim. Start biegu zaplanowano na godzinę 11:00, a uczestnicy… Dowiedz się więcej »Szósty krakowski maraton Półmaraton Królewski – opis trasy
Czwarty krakowski maraton Półmaraton Królewski – opis trasy
PZU Cracovia Półmaraton Królewski, który odbywa się w Krakowie, to bardzo ciekawe wydarzenie sportowe, przyciągające coraz większą liczbę uczestników i kibiców. Edycja ta przypada na 15… Dowiedz się więcej »Czwarty krakowski maraton Półmaraton Królewski – opis trasy