Naderwanie mięśnia łydki, choć często kojarzone z intensywnym wysiłkiem sportowym, może przydarzyć się każdemu, kto nagle przeciąży lub źle rozgrzeje mięśnie. W dzisiejszych czasach coraz… Dowiedz się więcej »Łydka tenisisty – jak leczyć naderwanie mięśnia?
Współczesne trendy sportowe coraz częściej uwzględniają konieczność odpowiedniej rehabilitacji po kontuzjach kolanowych, szczególnie tych związanych z nadmiernym obciążeniem więzadeł i ścięgien, jak w przypadku kolana… Dowiedz się więcej »Kolano skoczka: ćwiczenia na rehabilitację rzepki i więzadeł
Nawet najdrobniejszy ból w okolicy pięty może być sygnałem nadchodzącego problemu, który, jeśli odpowiednio nie zareagujemy, może wpłynąć na codzienną sprawność. Warto jednak pamiętać, że… Dowiedz się więcej »Jak leczyć zapalenie ścięgna achillesa? Rehabilitacja i porady
Rozciąganie po bieganiu pozwala zwiększyć elastyczność mięśni, które zostały najintensywniej zaangażowane do wysiłku. Dowiedz się, jak przeprowadzić efektywny i bezpieczny stretching, który pozwoli Ci zmniejszyć… Dowiedz się więcej »Rozciąganie po bieganiu – ćwiczenia, które warto wykonywać