Bieganie to nie tylko kolejne pokonane kilometry, lecz również odpowiednia dieta. Co jeść po bieganiu i przed jego rozpoczęciem? Sprawdź, jak się żywić! Wielu amatorskim… Dowiedz się więcej »Co jeść po bieganiu i przed bieganiem – dieta biegacza
Bieganie to pozornie prosty rodzaj aktywności, jednak pierwsze problemy mogą pojawić się na etapie konstruowania wstępnych planów treningu. Ile km biegać na początek? Jaka długość… Dowiedz się więcej »Ile km biegać na początek? Poradnik początkującego biegacza
Bieganie jest powszechnie uznawane za jedną z najłatwiej dostępnych, a jednocześnie niezwykle skutecznych metod utrzymania aktywności, która oferuje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i… Dowiedz się więcej »Jak zacząć biegać?
Przygotowanie do maratonu to niemałe wyzwanie, które wymaga zaangażowania, determinacji i odpowiedniego planu treningowego. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy też dopiero… Dowiedz się więcej »Jak przygotować się do maratonu?
Przygotowanie do półmaratonu to wyzwanie, które wymaga zaangażowania i planowania, szczególnie dla nowicjuszy w tej dyscyplinie. Tak czy inaczej, kluczowe są wówczas następujące elementy: Dla osoby… Dowiedz się więcej »Jak przygotować się do półmaratonu?
Bieganie cieszy się coraz większym zainteresowaniem, dlatego wiele osób zastanawia się nad rozpoczęciem swojej przygody z tą właśnie aktywnością. Zanim jednak rozpocznie się swój pierwszy… Dowiedz się więcej »Co daje bieganie?
Cracovia półmaraton to impreza biegowa, która biegnie przez najpiękniejsze miejsca w Krakowie. W tym roku, 9. edycja odbędzie się 8 października 2023 r. Jeśli chcesz… Dowiedz się więcej »Cracovia półmaraton – opis trasy
Maraton nazywany także biegiem maratońskim to bieg na dystansie 42195 metrów. Termin ten jest powszechnie znany, jednak ile tak naprawdę wiemy o tym biegu, jaka… Dowiedz się więcej »Co to jest maraton?
Bieganie to jedna z dyscyplin sportowych, która cieszy się dużą popularnością. Coraz większa liczba osób chce zacząć biegać. W ich głowach pojawiają się jednak pytania… Dowiedz się więcej »Ile razy w tygodniu biegać?
Bieganie to nie tylko dbałość o wytrzymałość serca i płuc, ale również skomplikowany proces, w którym aktywowane są różnorodne grupy mięśniowe. W trakcie biegu zaangażowane… Dowiedz się więcej »Jakie mięśnie pracują podczas biegania?